Ken

推薦序╱不被信念綁架，發揮你身為人的潛能
前言╱奇蹟，只是心想事成的必然結果
 
第1章 改變現狀，找到你人生的出口
• 看看壓力荷爾蒙如何接管一切？
• 惡性循環一旦開始，只會每況愈下
• 靈魂的黑夜，如何才能得見光明？
• 不想坐以待斃，轉角就會出現希望
• 把可能性化為現實，就能自我療癒
• 穿越時空的神祕體驗之旅
• 現在的我，同時經歷過去與未來
• 你的每個存在，都在等待你今生的救贖
 
第2章 活在當下，不讓生命淪為自動程式
• 你的過去如何成為你的未來
• 心智預演，讓你的身體跟著心智動起來
• 改變情緒，就能改變基因
• 注意力在哪裡，能量就會在哪裡
• 求生情緒搞破壞，壓力荷爾蒙的遺毒
• 收回你的能量，用來打造全新的未來
 
第3章 把宇宙天線架起來，讓想像變成現實
• 冥想改變了你的大腦
• 改變能量從心念與情緒下手
• 讓量子場為你服務
• 調頻、接通，你做好準備了嗎？
• 「接通新潛能」冥想法
 
第4章 來自能量中心的祝福，升級你的能量
• 鍛鍊你的收斂聚焦與發散聚焦
• 進入潛意識
• 不只一個腦，你身上還有幾個微型腦
• 身心靈的通道，人體的八個能量中心
• 能量卡住，就會出問題
• 不當的欲望，不當的能量耗損
• 次原子層次的能量交換
• 情感越崇高，所創造的能量就越強大
• 「能量中心的祝福」冥想法
 
第5章 擺脫制約，不再跟著潛意識走
• 讓你一再重蹈覆轍的情緒迴路
• 身體宛如磁鐵，磁性越大，人生越明亮
• 超意識腦波，提升你的創造力
• 擁抱揚升情緒，突破自我設限
• 「能量釋放與療癒」冥想法
 
第6章 真實案例，這樣的事也能發生在你身上
• 驅離憤怒，慢性背痛與腿痛全好了
• 改變信念，戰勝了電磁波過敏症
• 珍妮佛擺脫疾病走向健康
• 菲莉西雅克服嚴重濕疹
 
第7章 當理性遇到感性，一顆玲瓏智慧心
• 心是一道通往更高意識層次的橋梁
• 保持體內平衡，才能保住性命
• 心率變異：心臟與大腦之間的交流
• 心腦諧振帶來的連鎖效應
• 戰逃反應，讓你深陷壓力暴風圈
• 心與腦的親密關係，神經心臟學的興起
• 以心為本，人類最理想的存在狀態
• 心腦諧振的真實案例
• 「心腦諧振」冥想法
 
第8章 心靈電影，演出你想要的未來
• 大腦的三個心智：意識心、潛意識心及分析心
• 萬花筒之眼：進入出神狀態
• 心靈電影，一部關於你未來的短片
• 幫你未來的生活配樂
• 所有條件已到位，一切具足的你
• 更進一步：進入多維度的世界
• 「心靈萬花筒與心靈電影」冥想法
 
第9章 步行冥想，簡單有效的身心鍛鍊法
• 你就是命運的創造者，走進你想要的未來
• 新的內在體驗，打造未來的記憶
• 步行冥想法
 
第10章 案例研究，心想事成這樣做
• 心靈電影，讓富足的夢想成真
• 把期望具象化，迎來健康的身體
• 步行冥想，療癒了童年創傷
 
第11章 幻相與實相，我們都活在相對時空中
• 求生存的狀態，是所有的壓力來源
• 線性時空，牛頓的時空論過時了嗎？
• 「無」才是我們真正的存在狀態
• 同為宇宙之子，你我都不是孤立的個體
• 原子的量子模型，要告訴我們的真理
• 在統一場中，我們從「無」到「擁有一切」
• 「空間—時間與時間—空間」冥想法
 
第12章 松果體：人體的鍊金師
• 褪黑激素：夢境的神經傳導物質
• 活化松果體，打開你的第三隻眼
• 褪黑激素升級時，奇蹟就發生了
• 接通更高的維度：松果體就像個轉換器
• 大腦的連線方式，創造出新現實
• 神話、巧合、神祕事件，都在告訴我們一個事實
• 「接通更高維度時空」冥想法
 
第13章 聯動計畫，創造一個更美好的世界
• 以諧振的能量發送和平信號
• 太陽黑子，是人類所有麻煩事的幕後黑手
• 舒曼共振，閃電引發的訊號
• 整體大於部分之和，突現概念的應用
• 超越物質的諧振力量
• 建立一個諧振的能量場
• 諧振的冥想，改變集體意識
• 「諧振投射」冥想法
 
第14章 案例研究：愛是我們共通的語言
• 松果體冥想，她聽到聲音了
• 臣服於光，超越俗世感官的無量感受
• 超越時空，以愛相連
• 靈魂重獲自由，跨越彼岸的交流
• 從瀕死經驗歷劫歸來
 
後記╱和平之境
致謝
附錄╱本書九種冥想法一覽表
參考書目
【書末附全彩圖表與照片】
 

作者序

奇蹟，只是心想事成的必然結果
 
　　我明白寫這本書，對我及我的聲譽都存在著風險。這世上有某些人（括某些科學界的人士）能會說我的著作是偽科學，尤其在本書出版之後。過去，我曾經非常在意那些批評者的意見；在我職業生涯的早期，寫作時始終會把這些懷疑論者放在心上，試圖確保他們會認同我的作品。在某種程度上，我認為被科學界接受是很重要的事。但是有一天，當我站在倫敦的一群觀眾面前，聽一位手握麥克風的女士講述她如何克服疾病的經過，以及她如何透過我在其他書中所寫的練習方法來療癒她自己，這時我才恍然大悟。
 
　　顯而易見的，有些懷疑論者及一板一眼的科學家，對於「什麼是可能的」緊抱著自己的信念不放；不管我怎麼做，他們都不會喜歡我或是我的成果。一旦有了這點領悟，我知道自己過去已經浪費了太多的寶貴精力，也知道自己不想再去說服那個特定的學術圈子相信人類的天賦潛能，特別是那些研究所謂正常事物的人。一直以來，幾乎所有非正常的事物，我都很感興趣，而我最想研究的正是超自然的領域。我很清楚自己應該放棄徒勞無功的努力去說服科學界相信任何事；相反的，我應該把自己的精力導向另一群人，他們確實相信可能性，確實想要傾聽我所分享的信息。
 
　　完全擁抱這個想法並放棄改變另一個領域的嘗試，這是多麼令人寬慰的解脫。當我在倫敦聽著那位親愛的女士（她不是修女，也不是學者）向觀眾講述她的親身故事，我知道，她讓在場的人從她身上看到了他們自己的某些部分；而所有聽了這個故事的人，或許會認為同樣的事也可能發生在他們身上。現在，我已經走到了生命中那個別人怎麼說我都不在意的階段，我當然有我的缺點，但我現在比以往任何時候都活得明白，我深信我將會改變其他人的人生。我是帶著全然的謙卑說這句話的，因為多年來，我是如此努力地要將複雜的科學資訊變得更淺顯簡單，讓人們能夠輕鬆地在他們的生活中運用。
 
　　事實上，在最近這四年當中，我的研究團隊、工作人員以及我自己，不斷地運用科學方法來測量、記錄及分析人類生物學上的轉變，而且都有大幅進展，得以向大家證明平凡人也可以成就不平凡之事。這本書要談的不只是療癒，雖然有些例子涉及到對身體健康的重大變化，並確實扭轉了疾病原本不可逆的走向，但談得更多的是我們要運用的工具，讓你也能以同樣的方法跟我們一起做。這些成果，在我們的學員中相當常見；不過，你即將閱讀到的內容跳脫了常規，或許不常見容於這個現實世界，無法被大多數人所理解。在這本書中，我們要跟著教誨與實踐的腳步，循序漸進地推展至我們的學員都有能力去深入探索這些神祕領域。當然，我也希望本書能夠發揮橋梁的作用，把科學的世界與神祕主義世界連結起來。
 
　　我寫本書的目的，是想將我一直以來的想法帶往下一個理解層次。我希望能讓這個世界看到，我們可以為自己創造更美好的人生，而且我們不是過著線性生活的線性存在，而是過著多維度生活的多維度存在。希望閱讀本書有助於讓你了解，不論是解剖學、化學及生理學，在你的內在本已具足成為超自然的一切潛能，只待你去喚醒及活化。
 
　　從二○一三年的年底開始，我們陸續看到一些神祕現象，我們學員的腦部掃描紀錄，讓出席活動並進行研究的研究人員及神經學家都同感困惑。比如說，從一名正在冥想的學員身上，我們記錄到他的大腦產生了大量能量，而直到那一刻之前，我們從未將這種情況記錄下來。在這之後，我們一次又一次地看到這些破表的驚人讀數。
 
　　當我們訪談這些參與者時，他們不約而同地表示，冥想時的主觀經驗都非常真實而神祕，這些經驗不是深刻地改變了他們對於世界的看法，就是顯著地改善了他們的健康狀況。我知道在那些時刻中，這些進入冥想世界的參與者所產生的超凡經驗，甚至比他們外在世界的任何經歷都來得更為真實。而在此之際，我們則客觀地捕捉到他們這些主觀經驗的測量結果。
 
　　現在，這種情形對我們來說已成了一種常態。事實上，基於多年來我們所看過的某些指標和跡象，我們通常都可以預測到大腦中這類高振幅的能量何時會發生。在本書中，我希望揭開這類跨維度經驗的神祕面紗，並提供涉及其中的器官、系統及神經傳導物質在科學、生物學及化學方面的相關信息，讓讀者有所依據，進而為自己規畫出一張走向這種超凡體驗的路線圖。
 
　　在此同時，我們也記錄了心率變異（heart rate variability, HRV）的驚人改變。我們知道這種改變會發生在學員們敞開心胸，懷抱感恩、鼓舞、喜悅、仁慈、感謝及同情等揚升情緒的時候；這些正面情緒會使心臟以同調性方式（一種有節奏、有秩序以及平衡的方式）跳動。我們知道，要把一個人的生物機能從過去狀態轉變到未來狀態，必須在雙向的配合下才能發生：一方面是有清楚的意圖（條理清楚、前後一致的大腦），一方面是有揚升的正面情緒（協調一致的心）。心智與身體（亦即想法與情感）的結合，似乎也會對物質造成影響，而這就是你創造實相的方式。
 
　　所以，假如你打算真心相信一個你全心全意所想像的未來，首先我們要確信這個未來充滿可塑性，而且已被全面啟動。何不藉由練習與定量反饋（quantitative feedback）讓自己嫻熟於此道，並且讓它成為一項技能呢？
 
　　當我們可以改變自己內在的某些情緒或想法時，我們就能看見自己外在的改變；當我們觀察到自己作對時，我們就會開始關注自己的正確作為，並且重複去做。這樣的行動與作為，會創造出一種有建設性的習慣。而藉由他人的成功經驗，我希望也能讓你知道，你同樣可以變得如此強大有力。
 
　　我們的學員知道如何去影響自主神經系統，這是一個能夠自動照看我們所有的身體功能、為我們保持健康與平衡的系統，讓我們得以按照自己的自由意志去過我們想要的生活。賦予我們健康、為我們的身體帶來生命的，是我們的潛意識系統；一旦我們知道如何進入這個系統，不僅能改善健康，更能將自我設限的無用行為、信念以及習慣，轉化成更具生產力的行動與信念。在本書中，我將為讀者介紹我們多年來所蒐集的數據與信息。
 
　　我們也會讓學員知道，當他們創造出同調性的心時，他們的心同時也會創造出一個可測量的磁場，投射於他們的身體外面；這個磁場是一股能量，也是一種頻率，而所有的頻率都會承載著信息。頻率所承載的信息可以是某個意圖或想法，而藉由將這個意圖或想法變得一致且平衡，就能影響到在不同地方的某個人，使他的心也變得一致且平衡。我將會讓你看到證據：坐在房間裡的一群人，可以在同一時間影響坐在同一個房間、但隔著一段距離的其他人，使他們的心也變得協調一致。該證據清楚顯示，我們都處在一個可以影響我們與他人的無形場域之中，而這是一個充滿光及信息的場域。
 
　　除了心，你身體的其他能量中心也受到自主神經系統的控制。每一個能量中心都有它自己的頻率、自己的意圖或意識、自己的腺體、自己的荷爾蒙、自己的化學作用、自己獨立的小腦袋，以及自己獨一無二的心智。你可以影響這些能量中心，讓它們以一種更平衡且融為一體的方式發揮作用。但是要做到這一點，你必須先學會如何改變你的腦波，進入潛意識的運作系統。
 
　　隨著本書內容的推展，我想要跟你分享的想法、引導你走過這整個過程的所有步驟，以及我們背後的科學基礎，將會讓你循序漸進地建立起一個更大的理解模式，學到許多十分詳盡的知識。請別擔心自己的學習進度，因為我會視情況回顧先前章節中的某些關鍵性概念，特意提醒你注意。有時候，我不諱言這些材料的難度與挑戰性，正因為我已經教導這些內容多年，所以知道這些材料要如何消化。我也會不時回顧並提醒你已經學過的內容，你不用回頭尋找前面的資訊。當然，若是你覺得自己有必要重讀一遍的話，隨時都能自行回到前面章節去複習。所有的資訊，都能為你想要的轉變做好準備，因此，你越能讓自己專注於這些概念，就越容易在最後介紹的冥想法中敞開心胸去臣服，並利用這些工具來獲得你的個人體驗。

推薦序

不被信念綁架，發揮你身為人的潛能

桂格．布萊登（Gregg Braden）《紐約時報》暢銷書《無量之網》（The Divine Matrix）作者
 
　　從古到今的人類歷史上，始終不乏這樣的紀錄：尋常人擁有某些出乎我們意料之外的經驗。比如說，活了好幾個世紀的武術家李清雲（生於一六七七年、卒於一九三三年，享年二百五十六歲），他生前一共娶了十四位妻子、生了二百多個孩子；又比如思維科學研究所（Institute of Noetic Sciences）所登錄的無數個自癒力的真實案例，搜羅自二十多種語言、八百種期刊的三千五百筆參考文獻。這些證據清楚指出，我們遠遠不止於我們一直以來自以為能力有限的那個自己，我們的潛力甚至遠超過我們放飛想像的範圍。
 
　　隨著開發人類潛能逐漸成為主流之勢，問題開始從「我們的人生還有什麼可能性？」演變成「我們要如何做？如何從日常生活中喚醒自己的不凡潛能？」這類的大哉問。這些問題的答案，構成了本書的基礎—開啟你的驚人天賦：平凡之人如何成就不平凡。
 
　　喬．迪斯本札醫師不僅僅是一名醫師，更是科學家及現代的神祕主義者，同時也是種種資訊的集大成者。他的眼界寬廣遠大，超越單一學科的局限，從各種堅實可靠的科學領域中提精納粹，包括表觀遺傳學、分子生物學、神經心臟學以及量子物理學等等。迪斯本札醫師跨越了這些過去各自為政的科學思維及人類經驗的界限，從而打開了通往賦予自我實現能力的前瞻性新典範之門，這是立足於生命的可能性且不脫離科學事實的一種思維及生活方式。這個實現潛能的新領域，重新界定了被完全啟動、賦予充分能力的人類究竟意味著什麼；同時，它也是應許之地，從家庭主婦、學生、技術人員到科學家、工程師、護理專業人員，只有有心並身體力行，終能抵達最後的目的地。
 
　　迪斯本札醫師今日的成果可以產生如此巨大吸引力的原因，在於他所創立的模式，足以媲美過去幾個世紀的無數大師與他們的弟子所一再傳承的成功經驗。迪斯本札醫師所依據的概念，其實很簡單：一旦我們對展現潛能有過直接的經驗，就能解放我們，在日常生活中擁抱我們的潛能。而你手中的這本書正是首開先例的一本實用指南，可以引導我們一步步在身體、健康、人際關係及人生目標上，一步步開發及實現我們的最大潛能。
 
　　在青藏高原的一座洞穴岩壁上，我親眼看到相同的模式如何被一位偉大的瑜伽大師運用在他的弟子身上，使他們得以從受限的信念中解脫出來；他的教誨及精神至今猶存，還保留在當地那座八世紀前被充當住所與課堂的岩洞之中。
 
　　一九九八年春天，我們組織了一支朝聖團前往西藏的西部高原，我們直接前往這位十一世紀的詩人、神祕主義者及瑜伽修行士所在的偏遠山洞，他就是密勒日巴尊者（Jetsun Milarepa）。
 
　　我初次得知這位傳奇的瑜伽修行士，是在一九八○年代，當時我跟著一位錫克教神祕主義者學習，他後來成為我的瑜伽老師。多年來，我研究密勒日巴一生的神祕事蹟：他如何從一個享有特權的富家少爺，成為被奪家產、失去家人及所愛，然後學習咒術黑法復仇的人，又在幡然省悟後退隱至喜馬拉雅山，並發現自己成為瑜伽修行士的非凡潛能。我想親眼見證這處所在，密勒日巴在此違反了物理定律，向他自己以及他的弟子們示現我們的生命都被自己的信念所困住了。進入旅程的第十九天時，機會終於來了。
 
　　在我適應了個位數的濕度以及海拔一萬五千多英尺的高度之後，發現我自己來到了密勒日巴八百年前站在弟子們面前的地方，距離洞穴岩壁僅有數英寸，面對的是現代科學家從未能解釋或複製的未解之謎。就在此地，密勒日巴張開他的手貼住與他肩膀同高的岩石，然後他的手就這樣往前推入了岩壁之中，彷彿堅硬的岩石不存在一樣！他手掌下的岩石變得柔軟如泥，屈服於他推擠的壓力之下；結果，一個完美的壓痕出現了，這位瑜伽修行士的掌印從此就留在岩石上，讓他當時的弟子們，以及數世紀以來所有來到此地的後學者__都能見證到此一奇蹟。當我們的燈掃過洞穴岩壁時，甚至可以看到更多手印，顯然密勒日巴不止示範過一次。
 
　　我打開了我的手掌，貼緊了那個掌印，我感覺得到我的手指被這位瑜伽修行士的掌印包覆住，就在八百年前他的手掌所嵌入的位置。我的手掌與掌印是如此完美貼合，以至於我對掌印的真偽曾有過的任何懷疑都煙消雲散了，隨之而來的，是一種既感渺小又深受鼓舞的深刻感受。我的思緒隨即轉到了密勒日巴身上，我想知道，當他碰觸到岩石時發生了什麼事？或許更重要的是，他有什麼感覺？他如何違抗那些告訴我們手跟岩石不能同時占據同一空間的物理定律？
 
　　我的西藏嚮導彷彿讀出了我的心，在我還沒開口問他之前就回答了我的問題。「格西（geshe，偉大的導師）的冥想教導了我們，他是岩石的一部分，而不是一個分離的個體，岩石無法阻擋他。對格西來說，這個洞穴不是障礙，而是體驗之處；他在這個地方可以自由移動，彷彿岩石並不存在。」嚮導的話完全合理。當密勒日巴的弟子們親眼看到他們的導師做到了一件被傳統信念認為不可能的事，當時一定面臨了跟我們今日一樣的艱難選擇：是堅持自己根深柢固的信念，還是從受限的信念之中解放出來？
 
　　這些受限的信念，指的是這些弟子、他們的親人朋友和當時的社會對這個世界的認知以及因而產生的想法，比如對人類的血肉之軀來說，岩壁就是個不可超越的阻礙。因此，當密勒日巴把手推進岩石中時，在場的弟子們看見了一個突破「定律」的例外。諷刺的是，不論是哪一種方式來看待世界都沒有錯，端視我們是在哪個時刻、選擇用哪種方式來看待我們自己。
 
　　當我把手貼放在這位大師許久前留下的掌印內時，我不禁自問：現今我們生命所受到的束縛，是否跟密勒日巴的弟子當時的體驗無異，都是受到了自身信念的囿限？倘若真的如此，我們如何喚醒那股力量，讓自己得以超越綑綁我們的信念？
 
　　我發現生命中的真理，總是會以各種方式展現。正因如此，迪斯本札醫師在課堂上所發現的科學研究資料，與密勒日巴及數世紀以來的神祕主義者的結論不謀而合，也就不足為奇了。結論就是，我們在這個現實世界看待自己的方式以及意識本身，使得宇宙「如我們所想般」地存在，我們的身體「如我們所想般」地存在，我們的生活環境也「如我們所想般」地存在。我在此分享密勒日巴的故事，便是為了說明這看似合理的普遍原則。
 
　　密勒日巴大師的教導，關鍵在於：當我們自己親身體驗或是從他人身上見證到某個我們曾經認為不可的經驗時，我們便擺脫了自身信念的束縛，超越了自身生命的限制。這正是為什麼你手中的這本書，有可能改變你的生命。它正指引著你如何以一種你的身體認為「正在」發生的方式，來接受你未來的夢想變成眼前的現實，你將會發現如何去啟動及運作一連串可以反映新現實的情緒與生理過程，於是你大腦的神經元、心臟的感覺神經突以及身體的化學反應，全都協調一致地反映你的新思維，而生命的量子可能性遂重新排列，從而以你所接受為當下的新情勢，取代你所不樂見的舊境遇。
 
　　這就是本書的力量。
 
　　喬．迪斯本札醫師以一種簡單直接、易於理解的方式，將量子科學典範轉移的新發現以及所有大師先賢們的深切教誨，全都融為一體、冶於一爐，在本書中完整呈現，並統整為一句話：如何修煉超自然。